En typisk træningsuge
Der er mange der tror, at det eneste rigtige for triatleter er, at træne røven ud af bukserne rent ud sagt.
Det er der mange delte meninger om, og det er måske det rigtige for nogen, men for mig, som er et helt almindeligt hverdagsmenneske med en 37 timers arbejdsuge, en datter, venner og familie er det ikke det rigtige.
Og heldigvis har jeg fundet mig et samarbejde med en træner, som er af den overbevisning at det handler om kvalitet frem for kvantitet, altså gode kvalitetspas frem for bare mængde, mængde, mængde. Og på den måde er der fokus på både hviledage, fleksibilitet til at rykke rundt på træningspas når hverdagen byder det og korte, men effektive træningspas.
Min træning har siden årsskiftet handlet om vedligeholdelse af grundform og klargøring til Barcelona Marathon her i marts. Herunder kan i få et indblik i, hvordan min træning så ud i uge 7.
Det er et ret godt billede på, hvordan min træning har set ud stort siden starten af 2018.
En mængde der har været passende for mig og min krop i denne periode. Efter marathon i Barcelona laver jeg en ny plan for den kommende periode sammen med min træner.
♡ Maja
Det er der mange delte meninger om, og det er måske det rigtige for nogen, men for mig, som er et helt almindeligt hverdagsmenneske med en 37 timers arbejdsuge, en datter, venner og familie er det ikke det rigtige.
Og heldigvis har jeg fundet mig et samarbejde med en træner, som er af den overbevisning at det handler om kvalitet frem for kvantitet, altså gode kvalitetspas frem for bare mængde, mængde, mængde. Og på den måde er der fokus på både hviledage, fleksibilitet til at rykke rundt på træningspas når hverdagen byder det og korte, men effektive træningspas.
Min træning har siden årsskiftet handlet om vedligeholdelse af grundform og klargøring til Barcelona Marathon her i marts. Herunder kan i få et indblik i, hvordan min træning så ud i uge 7.
Mandag:
Hviledag = indkøb og foodprep til den kommende uge
Tirsdag:
30min. funktionel styrke
8km løb i pace 4:58
Onsdag:
105 minutter Hometrainer inkl. 20-25 FTP interval
Torsdag:
2100m svømning inkl. 6x200m intervaller
Intervalløb inkl. 4x1000m i pace 3:50; i alt 10km
Fredag:
30min. funktionel styrke
Intervalløb inkl. 4km + 3km + 2km i pace 4:18; i alt 11km
Lørdag:
1time og 52 min. cykling med 26km/t sammen med Nicholas i den danske vinter
Søndag:
29km løb i pace 4:58
Det er et ret godt billede på, hvordan min træning har set ud stort siden starten af 2018.
En mængde der har været passende for mig og min krop i denne periode. Efter marathon i Barcelona laver jeg en ny plan for den kommende periode sammen med min træner.
♡ Maja